Bagaimana untuk mandi wap dengan penyapu?

Mandi Rusia telah lama mendapat populariti gila, dan bukan sahaja di Rusia, tetapi juga di banyak negara lain. Hobi sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan pengguna dan juga pada penampilan mereka.

Ramai orang tidak dapat membayangkan mengunjungi rumah mandian kegemaran mereka tanpa penyapu mandi. Selalunya produk sedemikian digantung di salah satu dinding bangunan, atau diletakkan di atas rak khusus. Tetapi adalah penting bukan sahaja untuk mencari tempat yang baik untuk peranti ini, tetapi juga untuk memilihnya dengan betul.

Anda boleh mandi wap menggunakan pelbagai jenis penyapu. Mari kita lihat dengan lebih dekat yang paling popular daripada mereka.

• Birch. Selalunya ia dikendalikan di dalam dinding mandi Rusia. Daun birch mengandungi komponen penyamakan, komponen vitamin, minyak pati. Kandungan semula jadi menerangkan kesan anti-radang, pembasmian kuman dan antikulat penyapu birch. Alat ini dinasihatkan untuk digunakan di dalam bilik wap untuk pengguna yang banyak merokok, dan juga bagi mereka yang mengalami penyakit tertentu yang berkaitan dengan paru-paru.

• Oak. Atribut paling biasa seterusnya mandi Rusia. Ia disyorkan untuk mereka yang mengalami kulit berminyak atau meradang. Penyapu oak boleh menjadi sangat berguna untuk pesakit hipertensi, kerana ia boleh menstabilkan tekanan darah tinggi (tempoh pemburukan adalah pengecualian kepada peraturan ini).

• kapur. Dedaunan Linden dibezakan oleh tindakan anti-sejuk dan anti-radang. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti dan tempoh tidur seseorang.

• Ceri burung. Daun ceri burung mengandungi komponen yang boleh menyembuhkan luka pada tubuh manusia. Penyapu ceri burung mempunyai aroma yang sangat menyenangkan, yang mana bilik wap menjadi lawatan sebenar ke sesi aromaterapi.

• Juniper. Ia mencerminkan dengan baik kerja sistem saraf, ia dapat menstabilkan latar belakang emosi seseorang.

• kenari. Pakar penyapu mengesyorkan untuk memohon kepada pengguna yang menghidap diabetes. Produk kacang juga boleh memperbaiki keadaan dengan urat varikos, penyakit ulseratif.

• Fir. Operasi penyapu mandi sedemikian menghilangkan cecair yang berlebihan dari tubuh manusia. Terima kasih kepada ini, semua edema terkumpul dari muka atau kaki boleh hilang.

• Alder. Dedaunan alder mengandungi komponen melekit khas yang melekat pada kulit manusia semasa prosedur, sambil membebaskannya daripada toksin dan toksin yang tidak perlu.Penyapu alder boleh memberi kesan yang baik pada sistem pernafasan.

• Jelatang. Boleh membantu merawat sciatica dan arthritis. Mampu menstabilkan tekanan darah tinggi, mengemaskan keadaan emosi pengguna.

• Eucalyptus. Menggunakan penyapu ini, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada selsema.

Sebelum anda pergi ke rumah mandi Rusia dengan penyapu, anda harus mempertimbangkan beberapa peraturan penting.

• Jika anda akan mandi wap, anda harus tahu bahawa mereka tidak mengunjunginya selepas makan yang enak (apabila kurang daripada 2 jam berlalu). Pelanggaran peraturan mudah ini boleh membawa kepada masalah yang serius, di antaranya gangguan pencernaan akan menjadi yang terkecil.
• Semasa berada di dalam bilik wap, adalah berbaloi untuk duduk di tempat duduk bawah. Di sini anda tidak akan merasakan kekurangan oksigen yang begitu kuat daripada di atas.
• Masa terbaik untuk menghabiskan masa di sini ialah berbaring. Sebelum ini, adalah dinasihatkan untuk meletakkan cadar yang selesa atau selimut khas di atas rak. Berbaring di atas bahan pilihan anda dan cuba berehat sebanyak mungkin.
• Semasa mengukus dalam tab mandi, dinasihatkan untuk bernafas dengan tenang dan sekata, tetapi dalam. Sebaik sahaja degupan jantung menjadi laju, pipi menjadi merah, anda boleh bergerak perlahan-lahan ke rak yang terletak di aras di atas. Tempoh optimum larian pertama biasanya tidak lebih daripada 10 minit.
• Dilarang pergi ke bilik wap dan menggunakan penyapu jika seseorang mengalami penyakit kulit dan ruam dalam apa jua keadaan. Walaupun terdapat jerawat yang sangat kecil, adalah dinasihatkan untuk menolak untuk melawat bilik wap.
• Anda tidak boleh pergi ke bilik wap jika seseorang mengalami kekurangan paru-paru atau kardiovaskular. Juga kontraindikasi adalah patologi kelamin, radang paru-paru, bronkitis, epilepsi, tumor (kedua-dua jenis malignan dan jinak).
• Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun tidak boleh dibenarkan masuk ke dalam bilik wap. Tubuh muda sukar menanggung beban sedemikian. Warga emas juga perlu berhati-hati apabila pergi ke bilik wap. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini dengan kebenaran doktor yang hadir.
• Tempoh penyusuan dan kehamilan adalah faktor yang melarang wanita mengunjungi bilik wap dengan penyapu.

Mandi wap dengan penyapu yang sesuai diperlukan dengan betul. Hanya dalam kes ini seseorang boleh mengharapkan bahawa jenis rehat ini akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan kesihatan. Keseluruhan proses vaping terdiri daripada beberapa peringkat penting, tiada satu pun daripadanya harus diabaikan. Jom kenali mereka dengan lebih dekat.

Pakar mengesyorkan membilas di bawah pancuran air suam sebelum kemasukan pertama. Terima kasih kepada manipulasi yang begitu mudah, integumen kulit manusia akan dapat sedikit memanaskan, dan pada masa akan datang, kesan suhu yang lebih tinggi akan menjadi kurang ketara dan keras.

Mandi sebelum masuk ke bilik wap, anda tidak boleh menggunakan pelbagai detergen dan penyelesaian, gosok badan anda dengan kain lap. Tindakan sedemikian sering membawa kepada fakta bahawa lapisan pelindung yang diperlukan pasti akan dibasuh dari epidermis. Disebabkan oleh kecacatan sedemikian, semasa berada di dalam bilik wap, kulit boleh menjadi sangat kering.

Ia juga tidak disyorkan untuk membasahkan dan mencuci rambut anda semasa penyediaan. Ini boleh mencetuskan strok haba. Untuk mengelakkan masalah serius seperti itu, sebaiknya melawat bilik stim secara eksklusif dengan kepala kering dengan topi khas di atas.

Selepas penyediaan, seseorang boleh meneruskan ke kemasukan pertama ke dalam bilik wap.Pada masa ini, tempoh penyesuaian berlaku, di mana tubuh manusia terbiasa dengan keadaan lain - peratusan peningkatan kelembapan dan penunjuk suhu.

Berada di dalam bilik wap semasa momen penyesuaian, masuk akal untuk duduk di atas rak di bawah. Ia akan menjadi lebih mudah untuk berada di sini. Seperti yang dinyatakan di atas, kedudukan ideal semasa lawatan pertama ke bilik wap adalah berbaring. Jadi orang itu boleh berehat sepenuhnya. Apabila terdapat peningkatan kadar denyutan jantung dan kemerahan muka menjadi ketara, ia dibenarkan perlahan-lahan bergerak ke rak yang lebih tinggi.

Perhatian khusus harus diberikan kepada proses penyejukan. Selepas terdedah kepada suhu tinggi, kulit biasanya perlu disejukkan dengan betul... Orang Rusia yang mengamalkan seni pengerasan boleh menyelam ke dalam lubang ais atau mengelap diri mereka dengan bola salji. Jika tindakan sedemikian ternyata sesuatu yang baru bagi seseorang, cukuplah sekadar bertahan sedikit di bawah pancuran yang sejuk tetapi menyenangkan, atau berenang di kolam renang di sauna anda sendiri.

Selepas beberapa lawatan ke rumah mandian, anda boleh cuba keluar dan mengelap diri anda dengan salji. Selepas beberapa ketika, anda boleh mencuba menyelam ais.

Penyapu dibenarkan untuk digunakan pada lawatan ke-2 ke bilik wap di bilik mandi. Pertimbangkan cara mengurut sifat semula jadi ini dengan betul.

• Ia adalah perlu untuk memegang "instrumen" di atas tubuh manusia dengan pergerakan lembut dengan tepukan, bergerak dari atas ke bawah. Cuba untuk bergerak perlahan-lahan supaya tidak mencederakan kulit, serta menyediakannya dengan betul untuk seluruh peringkat.
• Angkat penyapu lebih tinggi di atas kepala anda. Ia adalah di bahagian atas bahawa sebanyak stim biasanya dikumpulkan, yang mana daun lebih baik dipanaskan. Tekan produk sebentar ke muka, dada, perut, belakang, kaki anda.
• Seterusnya, anda perlu berjalan di atas badan dengan penyapu, membuat pergerakan yang tidak mengganggu, menepuk. Anda tidak boleh membuat pergerakan yang terlalu tajam dan tidak menyenangkan yang boleh menyakiti seseorang.
• Memandu dengan penyapu selama kira-kira satu minit, tetapi mereka tidak boleh ditepuk. Kemudian bergilir-gilir mengusap dan menepuk, tetapi manipulasi harus lebih sengit.
• Panaskan penyapu sekali lagi, pegang di atas kepala anda. Letakkan selama 5 saat pada muka, dada, perut, belakang dan kaki anda.

Selepas menyelesaikan semua prosedur urut, ia patut berbaring di bangku simpanan selama kira-kira tiga minit untuk berehat sedikit. Selepas itu, anda harus meninggalkan bilik wap.

Terdapat beberapa teknik yang berbeza untuk mengurut di dalam bilik wap menggunakan penyapu.

Pertimbangkan apa yang terdiri daripada teknik urut ini.

• Urutan bermula dengan mengusap lembut dan tidak mengganggu dengan peranti.
• Setelah meletakkan produk pada tumit seseorang, mereka membuat pergerakan kasual, tanpa tergesa-gesa, mengangkat kaki ke punggung, dan kemudian ke bahagian atas bahagian belakang, selepas itu mereka dipilih ke lengan dan leher.
• Bergerak dalam urutan terbalik, permukaan sisi badan dirawat.

Jenis urutan yang popular yang ramai orang memutuskan untuk menggunakan. Ia terdiri daripada peringkat sedemikian.

• Menaikkan penyapu ke atas, mereka mengambil udara suhu tinggi, kemudian menurunkannya dan menekannya ke badan dengan penyapu lain (ini mesti dilakukan dengan ketat dan selama beberapa saat).
• Memampatkan perlu dilakukan di kawasan lumbar, pada pelbagai bahagian badan.

Teknologi yang berkesan dan cekap.Ia dilakukan selepas kompres. Penyapu hendaklah digunakan pada kawasan lumbar, kemudian ia ditekan dengan kuat, dibiakkan pada sisi yang berbeza: 1 - atas, 2 - bawah. Penerimaan mesti diulang 5-6 kali.

Selepas mengusap, anda boleh menggunakan quilting. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengalahkan seseorang dengan penyapu, membuat pergerakan yang lebih tajam. Ia adalah perlu untuk postgap, bergerak ke arah yang bertentangan - dari atas ke bawah.

Dengan teknik pemprosesan ini, pukulan sebatan dengan penyapu disediakan. Biasanya amplitud adalah sehingga 1 m.

Dengan kaedah ini, penyapu dipanaskan dengan teliti di bawah stim, memegang bilik stim di bawah siling. Selanjutnya, dengan pergerakan berayun, ia diarahkan ke arah tubuh manusia, hampir tidak menyentuh permukaan kulit.

Dengan kaedah ini, anda perlu bekerja dengan dua tangan, tetapi dengan satu penyapu. Satu atribut dipegang oleh pemegang dengan satu tangan, separuh daripada dedaunan ditekan pada badan dengan tangan yang lain. Di bahagian dada, punggung dan punggung bawah, perlu membuat pergerakan membulat seperti menggosok. Kaki dan lengan perlu digosok, membuat tindakan translasi di sepanjang anggota badan.

Mari analisa kesilapan utama yang dihadapi semasa melawat bilik wap.

• Anda tidak sepatutnya pergi terus ke bilik wap. Sebelum itu, dinasihatkan untuk berjalan atau duduk sedikit. Tidak perlu membuat sebarang pergerakan mengejut, kerana suhu "berat" akan membebankan jantung dan saluran darah.
• Anda tidak perlu menggunakan kosmetik sebelum anda pergi ke wap. Mereka akan menyumbat pori-pori anda. Adalah lebih baik untuk menggunakan produk penjagaan selepas lawatan terakhir ke bilik wap.
• Dalam keadaan mandi, anda tidak boleh minum alkohol dalam keadaan apa pun - hasilnya boleh menyedihkan.
• Jangan paksa diri untuk stim. Dengar badan anda sendiri. Jika ia menjadi sukar untuk anda bernafas, pening bermula, lebih baik meninggalkan bilik dengan segera.
• Meninggalkan terus dari bilik wap, ia tidak dibenarkan untuk menjalankan perniagaan anda dengan serta-merta. Tunggu sehingga tekanan dan suhu kembali normal.

Pertimbangkan beberapa cadangan mengenai pergi ke bilik wap dengan penyapu.

• Adalah lebih baik untuk tidak pergi ke rumah mandi jika anda mengalami penyakit saluran gastrousus.
• Sila ambil perhatian bahawa tahap kelembapan di sauna adalah lebih rendah, jadi suhu sekitar 100 darjah lebih mudah untuk bertolak ansur.
• Adalah masuk akal untuk seks yang adil untuk membawa bersama mereka ke bilik wap produk khas yang melawan selulit, serta krim kulit berguna yang lain.
• Adalah dinasihatkan untuk membawa lebih banyak minuman ke rumah mandian. Kami bercakap tentang jus dan air, tetapi pastinya bukan tentang alkohol. Lebih baik minum teh dan infusi herba.

Untuk maklumat tentang cara mandi wap dengan penyapu dengan betul, lihat video seterusnya.