Trampolin untuk orang dewasa: jenis dan peraturan pemilihan

Trampolin adalah peralatan sukan yang digemari oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Ia meningkatkan mood dan nada otot. Disebabkan permintaannya, trampolin untuk orang dewasa boleh didapati di banyak kedai barangan sukan, yang membolehkan anda memilih model yang anda suka.

Trampolin ialah produk kembung yang boleh memuatkan sehingga 10 orang. Bagi orang dewasa, struktur boleh dipercayai yang dibuat menggunakan mata air telah dibuat. Produk tersedia untuk pemasangan luaran dan kegunaan rumah.

Jenis trampolin:

• trampolin untuk latihan kardio;
• amatur - digunakan di pusat kecergasan atau di rumah;
• profesional, untuk atlet - digunakan untuk latihan, biasanya terdapat di kemudahan sukan dengan siling tinggi.

Trampolin bingkai dalaman boleh dibeli untuk rumah... Had utama mungkin ketinggian siling. Jadi disini produk musim bunga dengan kaki pendek adalah sesuai... Dalam kes ini, kedalaman kendur yang boleh diterima diperolehi dan tiada risiko kecederaan pada pelbagai bahagian badan.

Rangka jalan dipasang di luar rumah, kaki mereka dari setengah meter hingga satu meter panjang, ada tangga untuk naik dan turun.

Trampolin kecergasan dengan pemegang - peluru yang baru-baru ini muncul dalam kehidupan seharian sukan, yang digunakan untuk latihan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, kerana penurunan berat badan semasa melompat berlaku agak cepat.

Disebabkan kehadiran fungsi kusyen grid, orang di atasnya menolak dan melompat tinggi. Dalam kes ini, beberapa kumpulan otot terlibat, tetapi pada masa yang sama sendi tidak mengalami tekanan tambahan.

Terdapat pelbagai jenis latihan gimnastik yang direka untuk trampolin.... Mereka membolehkan anda memuatkan kumpulan otot tertentu dan memperbaiki kawasan masalah dengan ketara.

Untuk membeli trampolin berkualiti yang dijamin dapat menahan berat orang dewasa, anda perlu memberi perhatian kepada perkara berikut.

• Anda perlu tahu untuk apa trampolin dan beban terbesar yang boleh ditahannya. Jika beban melebihi, trampolin boleh koyak. Untuk orang dewasa, trampolin dengan beban yang dibenarkan sebanyak 220 kg diperlukan.
• Ciri-ciri bingkai: ia adalah logam untuk model bingkai dan mempunyai parameter kekuatan sendiri. Sebaik-baiknya, dinding bingkai hendaklah 3 mm - dengan ciri-ciri ini, mereka akan menahan sebarang beban.
• Semua bahagian logam mesti dilindungi daripada kelembapan. Sekiranya trampolin dipasang di dalam bilik, maka syarat ini tidak perlu dipenuhi, kerana trampolin dilindungi dari kelembapan. Dan peralatan yang digunakan dalam keadaan luar masih tidak ditutup dan pemendakan boleh jatuh ke atasnya, jadi lebih baik memilih model dengan salutan kalis air untuk mengelakkan karat.
• Bentuk kaki (ideal - dalam bentuk huruf w), jahitan yang kuat.
• Bahan produk mestilah kuat dan regangan dengan baik.
• Kehadiran bilangan mata air yang diperlukan. Perlu ada sehingga 108 daripadanya: semakin banyak, semakin tinggi lompatannya.

Trampolin untuk orang dewasa bersaiz besar dilengkapi dengan kebolehpercayaan dalam fikiran.

Item utama yang digunakan dengan produk ini ditunjukkan di bawah.

• Mesh pelindung boleh dari mana-mana model, ia tidak membenarkan seseorang jatuh dari produk, yang akan membantu untuk mengelakkan kecederaan. Jaring keselamatan dilekatkan pada pendirian khas, yang seterusnya, dilekatkan pada kaki trampolin. Saiznya mungkin bergantung pada saiz produk dan bilangan orang yang menggunakannya. Jika produk itu kecil dan direka untuk satu orang, maka anda memerlukan 4 rak, dan jika ia bertujuan untuk seluruh syarikat, maka jumlah maksimum yang mungkin.
• Jaring keselamatan sepanjang keseluruhan perimeter produk, muncung diperbuat daripada bahan lembut pada mata air.

• Tikaruntuk melembutkan mata air. Sekiranya trampolin digunakan dengan betul, maka penekanan utama semasa lompatan jatuh pada kanvas, tetapi jika trajektori menyimpang dari normal, maka pendaratan mungkin menjadi pada mata air, yang akan menyebabkan kesakitan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mata air ditutup dengan tikar, dan lebih banyak tikar, lebih dipercayai perlindungannya.
• Tanggauntuk turun dan naik. Ia bukan sifat yang sangat diperlukan - hanya tambahan yang selesa yang memudahkan penggunaan peralatan sukan. Ia boleh dilengkapkan dengan produk, atau ia boleh dibeli secara berasingan. Lebih sesuai untuk produk di pusat membeli-belah dan taman air. Aksesori ini tidak diperlukan untuk trampolin rumah.
• Penutup pelindung untuk trampolin, yang dipasang di jalan.

Melompat di atas trampolin berfungsi dengan baik untuk otot jantung dan membantu membakar banyak kalori dalam masa yang singkat. Dan semua ini tanpa tekanan yang tidak wajar pada sendi. Di samping itu, melompat, seseorang menerima tuduhan emosi positif.

Kontraindikasi untuk melompat di atas trampolin:

• penyakit organ sistem kardiovaskular;
• penyakit saluran pernafasan;
• gangguan dalam kerja sistem muskuloskeletal;
• epilepsi.

Untuk mengelakkan kecederaan, penjagaan mesti diambil semasa bersenam di atas trampolin:

• mendarat di tengah-tengah jaring, mengelakkan terkena tepi;
• sebelum memulakan kelas, anda perlu berhati-hati memeriksa produk untuk rehat dan tahap ketegangan jaringan;
• semasa menjalankan kelas, tidak sepatutnya ada objek asing di jaring, kerana ini juga akan menyebabkan kecederaan.

Untuk maklumat tentang cara memilih trampolin yang betul, lihat video seterusnya.