Di mana untuk mencari dan bagaimana untuk melengkapkan sauna?

Sukar untuk mengejutkan orang kita dengan inovasi seperti sauna. Malah pada zaman dahulu, setiap rumah di Rusia sepatutnya mempunyai bilik wap, di mana orang bukan sahaja mandi, tetapi juga mempunyai perbualan intim, dan juga mengambil prosedur penyembuhan. Hari ini, sauna telah menggantikan sebahagiannya, dan orang ramai, seperti sebelum ini, pergi ke bilik wap bersama rakan atau keluarga untuk berehat dan berseronok.

Perkataan sauna, seperti fenomena ini sendiri, telah lama wujud. Mereka wujud di Rom purba dan Mesir, dan sedikit kemudian di negara lain. Sauna mempunyai banyak persamaan dengan mandian tradisional Rusia. Ia mewakili bilik besar atau kecil di mana ketuhar terletak. Dengan bantuan unit pemanasan, suhu di dalam bilik dipanaskan hingga seratus dua puluh darjah, itulah sebabnya kesan wap dicipta.

Sauna boleh terletak di rumah persendirian dan di apartmen bandar. Di banyak negara kecil, ini bukan perkara biasa, tetapi lebih kepada keperluan. Sauna dibahagikan kepada dua jenis utama - konvensional, di mana ia hanya memanaskan udara, dan inframerah, di mana pelbagai jenis bahan api digunakan.

Terdapat bukan sahaja persamaan antara sauna dan rumah mandian, tetapi juga perbezaan.

• Mandi mesti mempunyai tangki air, tetapi sauna tidak mempunyai tangki, kerana ia dianggap kering.
• Batu-batu ditutup, tetapi di sauna, sebaliknya, ia terbuka. Ini meningkatkan suhu.

Sauna mesti mempunyai kolam dengan air sejuk untuk mencipta kontras suhu. Tiada kolam renang di sauna. Lagipun, sebelum ini, sebagai peraturan, mereka dibina di tepi sungai, dan juga disiram dengan air sejuk dari telaga. Atribut wajib mandi adalah penyapu birch, dengan bantuan yang, mencambuk seseorang, kesan urut penyembuhan dicipta. Di sauna kering moden, ini tidak boleh diterima, kerana daunnya cepat gugur dari suhu tinggi.

Sauna mempunyai banyak kelebihan dan kekurangan. Selalunya orang tidak memikirkannya, yang boleh memberi kesan yang sangat buruk kepada kesihatan mereka. Oleh itu, adalah perlu untuk mempertimbangkan semua kebaikan dan keburukan berada di sauna.

Secara tradisinya, sauna digunakan bukan sahaja sebagai bilik wap, tetapi juga sebagai tempat untuk prosedur perubatan atau pun bersalin. Sauna, tidak seperti bilik lain, sentiasa steril.

Rehat di dalam bilik wap sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Apabila dia berada di sauna, salurannya mengembang, pori-pori terbuka. Berpeluh berlebihan berlaku, dengan bantuan toksin dan kekotoran dikeluarkan dari badan. Oleh itu, di dalam bilik wap, anda boleh membuat topeng penyembuhan untuk muka dan badan. Untuk mengecilkan liang-liang, anda boleh menggunakan timun atau lemon, serta topeng oat. Ini bukan sahaja akan mendapat manfaat dengan membersihkan kulit, tetapi juga menjadikannya kelihatan sihat.

Sauna juga mempunyai kelemahan, iaitu, kontraindikasi. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai jangkitan akut, tumor, batuk kering, trombosis, penyakit kardiovaskular, dia tidak boleh pergi ke sauna. Lagipun, ini boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan, dan tidak memberi manfaat.

Peraturan untuk melawat mana-mana mandian atau sauna patut diberi perhatian khusus.

Lagipun, jika anda mengabaikan mereka, maka lawatan ke bilik wap tidak akan menggembirakan, tetapi mengecewakan.

• Anda tidak boleh pergi ke sauna sejurus selepas makan.
• Minum alkohol dan merokok di dalam rumah. Semua ini boleh memberi tekanan tambahan pada jantung dan membawa kepada akibat buruk.

Untuk mengelak daripada dijangkiti pelbagai jenis penyakit, anda perlu mempunyai selipar getah, topi, tuala dan sabun sendiri. Memasuki bilik wap, anda perlu mandi air suam untuk melindungi badan daripada kering, kemudian memakai topi supaya tiada strok haba.

Ia perlu diletakkan segera di rak bawah. Larian pertama hendaklah tidak lebih daripada sepuluh minit. Kemudian anda perlu keluar dan mandi air sejuk, berehat selama kira-kira dua puluh minit, minum teh atau air kosong tanpa gas, dan kemudian masuk semula. Ramai orang tidak menyukai prosedur yang rumit, walaupun ia tidak boleh dipanggil kelemahan sepenuhnya sama ada.

Kini terdapat banyak jenis sauna, di antaranya anda harus memberi perhatian kepada yang paling popular.

Kini salah satu pilihan yang paling popular, seperti berabad-abad yang lalu, ialah rumah mandian Rusia yang ringkas. Ia adalah bilik berasingan yang diperbuat daripada kayu balak. Di tengah-tengah bilik harus ada dapur bata besar untuk memanaskan bilik stim.

Sauna moden ialah bilik wap dengan udara kering, tetapi sauna Finland tradisional adalah mandian Rusia yang sama, di mana wap dihasilkan dengan hanya menuang air ke atas batu. Satu-satunya perbezaan dari mandi Rusia biasa ialah tahap kelembapan di dalam bilik stim tidak lebih daripada lima belas peratus. Oleh itu, peluh tidak mengalir ke dalam badan, tetapi menyejat, yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Disebabkan ini, sauna sedemikian menerima banyak ulasan positif.

Secara luaran, mereka juga sangat serupa, tetapi pada masa yang sama mereka mempunyai dimensi yang berbeza. Sauna Finland boleh memuatkan dari dua hingga lapan orang. Mempunyai satu atau dua bilik. Di sauna moden, anda boleh melaraskan suhu dan juga tahap kelembapan dalam bilik wap tradisional.

Premis jenis ini popular pada zaman dahulu, tetapi hanya tersedia untuk golongan kaya. Sedangkan kini mereka dikunjungi oleh semua orang. Struktur itu termasuk bilik persalinan, bilik mini dengan air suam, dan yang berasingan dengan air panas. Mereka dipanaskan dengan paip diletakkan di bawah lantai. Udara panas bergerak di sepanjang mereka, datang dari brazier gangsa di bilik lain, dan terdapat juga kolam di sini.

Bangunan ini terdiri daripada bilik persalinan, bilik perantaraan di mana anda boleh berehat selepas bilik wap. Mandi Turki, dipanggil hammam, dibahagikan kepada dua bahagian - untuk wanita dan untuk lelaki.

Hamam dipanaskan dengan dapur. Ia mengandungi dandang besar yang diisi dengan air. Apabila air mendidih di dalamnya, wap panas keluar daripadanya melalui lubang-lubang kecil, yang memenuhi seluruh bilik. Lawatan ke mandian Turki dianggap satu kemestian, jadi terdapat banyak daripadanya di Turki. Lagipun, mereka dianggap sebagai sumber keseronokan dan kesihatan.

Ini adalah sauna yang paling luar biasa, iaitu kolam kecil atau tong biasa. Air di dalamnya memanaskan sehingga suhu tiga puluh lima hingga empat puluh darjah. Apabila merendam dalam tong sedemikian, anda perlu memastikan bahawa air tidak menutupi dada, di mana jantung berada. Pelbagai herba perubatan juga ditambah ke dalam air.

Terdapat juga satu lagi jenis sauna Jepun, di mana habuk papan cedar dituangkan ke dalam tong dan bukannya air.Mereka dipanaskan hingga lima puluh darjah dan seseorang direndam di sana selama sepuluh minit. Pada masa yang sama, minyak pati perubatan yang dikeluarkan daripada habuk papan memasuki kulit manusia melalui liang yang terbuka dan menyembuhkannya.

Satu lagi jenis sauna tong. Diperbuat daripada cedar semulajadi, ia telah menjadi sangat popular kerana sifat penyembuhannya. Ia telah dicipta bertahun-tahun yang lalu untuk memerangi pelbagai kulit dan selsema.

Sauna yang sangat kecil yang sedang dibina di atas lubang yang digali sebelum ini. Reka bentuk ini mempunyai bumbung gambut yang luar biasa. Pemanas dapur berada di sisi, dan rak diletakkan di dinding bertentangan.

Direka untuk berehat selepas memancing dan memburu. Mempunyai penginapan untuk malam itu. Pemanas digunakan bukan sahaja untuk memanaskan sauna, tetapi juga untuk menyediakan makanan.

Mendapat populariti yang hebat. Mereka membinanya dalam fros yang mendalam dari ais, ketebalannya mestilah sekurang-kurangnya tiga puluh sentimeter. Rak diperbuat daripada kayu, dan bumbung ditutup dengan dahan cemara. Mengukus di sauna sedemikian, seseorang berasa hebat. Cawangan cemara bukan sahaja berfungsi sebagai bumbung, tetapi juga mempunyai wap penyembuhan yang dikeluarkan semasa pemanasan sauna. Wap menghasilkan kabus tebal dan membantu anda berehat. Anda boleh menggunakan sauna sedemikian sehingga lima puluh kali. Benar, ia adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai sebarang penyakit.

Jenis sauna yang terakhir tidak sesuai untuk lokasi di apartmen, tetapi terdapat tempat untuk mereka di sebelah rumah persendirian.

Sekarang jauh dari masa ketika sauna adalah keseronokan yang hanya tersedia untuk orang kaya. Hari ini, semua orang mampu memiliki kemewahan ini.

Sauna yang dibina di dalam bilik itu terdiri daripada kotak kayu yang dipanaskan oleh dapur. Di pangsapuri, hanya pemanas elektrik boleh digunakan untuk memanaskannya. Dapur berapi kayu sesuai untuk kotej musim panas atau rumah persendirian.

Kini kedai menjual sauna mini pasang siap atau terbina dalam. Jika ini adalah model pasang siap, maka ia dipasang dari panel siap pakai mengikut prinsip pembina. Bangunan sedemikian sangat bermanfaat kerana ia boleh dibongkar dan dipindahkan ke lokasi lain. Sauna terbina dalam tidak boleh dialihkan.

Versi model sauna yang berbeza boleh dibeli di kedai syarikat. Ini adalah kedua-dua kabin sudut keluarga besar dan kecil, yang boleh diletakkan di dalam bilik mandi digabungkan dengan pancuran mandian.

Selain itu, sauna boleh dibuat mengikut tempahan daripada pelbagai jenis kayu. Anda boleh memasangnya di dalam bilik mandi dan di pantri, dan juga memagar sebahagian daripada koridor di bawah bilik wap.

Di luar bandar di negara atau di rumah persendirian, sauna sering dilengkapi di garaj. Penyelesaian ini mempunyai banyak kelebihan. Ini adalah pengurangan dalam kos kewangan, dan pelaksanaan komunikasi, seperti pembetungan, elektrik, paip air yang menghubungkan kedua-dua bilik.

Penebat haba harus terdiri daripada dua lapisan bahan apa pun, bulu kaca paling sesuai di sini. Ini adalah bahan mesra alam yang tidak mengandungi bahan berbahaya, yang penting apabila suhu tinggi dicapai.

Pilihan yang paling mudah ialah menjalankan paip ke pembetung terdekat. Paip tersembunyi di bawah penutup lantai. Jika ini tidak mungkin, maka perlu membuat kolam kumbahan di sebelah garaj.

Apabila membeli atau membina dapur, pastikan anda mempertimbangkan pilihan pemanasan mana yang terbaik. Dapur besi, sebagai contoh, tidak akan memanaskan terlalu lama, tetapi mencair dan memanaskannya dengan cepat. Anda juga boleh meletakkan ketuhar bata. Dalam kes ini, sebaliknya adalah benar - pembakaran mengambil masa yang lebih lama, dan haba bertahan lebih lama.

Di rumah persendirian, sauna di ruangan bawah tanah sangat popular. Ini membolehkan anda berehat dan berehat tanpa meninggalkan rumah, serta menyelamatkan wilayah di plot kecil. Menubuhkan sauna bawah tanah adalah mudah dan mahal. Lagipun, jika beberapa zon lain sudah dilengkapi di ruang bawah tanah lebih awal, semuanya perlu diganti atau dirancang semula.

Dapur menduduki tempat paling penting dalam sauna. Untuk susunannya, anda perlu membuat asas yang kukuh. Dapur dibina supaya kotak api masuk ke bilik persalinan, dan cerobong masuk melalui tingkap di dinding ruang bawah tanah. Juga mesti ada jalan keluar yang berasingan ke jalan.

Apabila mula membina sauna, anda perlu membiasakan diri dengan piawaian dan norma mereka.

Di dalam rumah, ketinggian bilik stim hendaklah kira-kira dua meter dan sepuluh sentimeter. Apabila memasang rak untuk berbohong, anda perlu mengambil kira bahawa ketinggian dari siling ke rak atas boleh kira-kira satu meter dan sepuluh sentimeter. Memang dalam sauna, suhu lebih tinggi dekat siling.

Di rumah, saiz sauna mini ditentukan bergantung kepada berapa ramai orang yang akan mandi wap di dalamnya. Bagi setiap orang di dalam bilik wap sedemikian, perlu ada kawasan yang betul kira-kira dua meter. Saiz paling optimum untuk sauna mini ialah 2 x 1.8 meter.

Setelah terlibat dalam perancangan sauna di sebuah apartmen atau rumah, anda boleh membuat sorotan sebenar daripadanya, tidak kira di mana ia akan berada. Perkara utama ialah membuat rancangan yang kukuh dan berpegang padanya. Bilik mesti sesuai untuk parameter sauna. Ia boleh dilengkapi di ruang bawah tanah dan di loteng, malah digabungkan dengan pancuran mandian. Sekiranya kerja dijalankan di kawasan pinggir bandar, maka anda boleh membina sauna penuh dalam bentuk bangunan berasingan atau lanjutan ke rumah.

Secara umumnya, sauna bukanlah bilik yang sangat besar dengan dapur dan rak. Tetapi jika seseorang tidak terhad dalam dana, maka anda boleh menjadikannya lebih besar dan lebih pelbagai fungsi. Sebagai contoh, tambah gim atau ruang istirahat yang besar ke bilik persalinan dan bilik mandi.

Setelah memutuskan untuk melengkapkan sauna di rumah, anda mesti terlebih dahulu mengkaji bahagian teknikal penamat. Jika bajet tidak terlalu besar, tetapi anda ingin melakukan semuanya dengan cantik, anda perlu bekerja keras. Apabila mencipta asas sauna, adalah perlu untuk memutuskan sama ada ia akan menjadi bilik yang berasingan atau bilik yang digabungkan dengan mandi atau pancuran mandian.Sekiranya kawasan itu mengizinkan, maka lebih baik untuk membuat sauna secara berasingan supaya anda boleh mengukus dengan tenang tanpa mengganggu ahli keluarga yang lain.

Apabila menghias dinding dan siling, mesti diingat bahawa ia mesti diperbuat daripada kayu. Adalah dinasihatkan untuk membuat sauna itu sendiri dari rasuk, ini akan relevan untuk kedua-dua bilik wap dan bilik istirahat. Bahan paling murah dianggap sebagai lapisan yang diperbuat daripada aspen atau linden. Ini adalah pokok tahan lembapan yang, antara lain, juga mempunyai kualiti perubatan. Sudah tentu, anda boleh mengambil kayu spesies yang lebih mahal, tetapi harga dalam kes ini akan menjadi susunan magnitud yang lebih tinggi.

Kemasan ini juga boleh digunakan di bilik mandi. Kelembapan di dalam bilik sedemikian akan lebih tinggi, dan suhu, sebaliknya, akan lebih rendah, jadi perlu membuat panel pelindung kaca terbaja. Ini akan melindungi lapisan daripada percikan air, dan ia tidak akan merosot terlalu cepat.

Juga, untuk hiasan dinding, stoneware porselin atau batu sering digunakan, yang, dalam kombinasi dengan kayu, kelihatan bergaya dan cantik. Tetapi ia datang dengan kos. Di samping itu, dasar kayu dinding itu sendiri kelihatan sangat cantik dan tidak boleh disembunyikan dari mata yang mengintip.

Apabila menamatkan bilik persalinan, di mana iklim mikro tidak sama seperti di dalam bilik stim, anda boleh menggunakan kayu yang murah, masing-masing, kurang tahan lama, contohnya pain.

Adalah lebih baik untuk tidak membuat lantai kayu di sauna. Lagipun, mereka akan mula reput dengan cepat dan kehilangan kebolehhadiran mereka. Oleh itu, lebih baik menggunakan jubin seramik untuk lantai, yang akan mudah untuk dikekalkan. Pada masa yang sama, ia akan bertahan lebih lama. Permaidani buluh rotan boleh diletakkan di atas jubin untuk mengelakkan langkah licin dan panas di atas lantai.

Papan berlantai sesuai untuk bilik rehat. Dan di dalam bilik mandi, di atas senarai yg panjang lebar konkrit dengan lantai hangat di bawah, anda juga boleh meletakkan kerikil sungai. Ini akan menjimatkan wang anda untuk membuat jubin dan juga menyediakan urutan kaki setiap hari yang sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.

Jika sauna kecil dan pada masa yang sama mempunyai tiga bilik berasingan, maka pintu ke bilik wap dan pancuran mandian boleh dibuat daripada kaca. Ini akan membantu anda berasa selesa dan tidak takut dengan ruang terkurung. Ia masih lebih baik untuk membuat pemegang pada pintu kayu, supaya ia mudah digenggam, dan tapak tangan tidak tergelincir.

Adalah penting untuk meletakkan hygrometer di sebelah pintu untuk mengukur kelembapan, dan termometer untuk mengukur suhu udara. Ini akan membolehkan anda sentiasa berasa selesa dan sentiasa menangkap masa yang lebih baik untuk pergi, supaya tidak membahayakan kesihatan anda.

Anda boleh mencipta gaya moden di dalam bilik wap dengan menghiasi dinding, siling dan dapur. Dinding boleh dengan mudah disarung dengan papan warna yang berbeza atau dihiasi dengan perhiasan. Atau anda juga boleh membuat bahagian dalam dalam gaya eko, melengkapkan bilik dengan sejumlah besar rak dan bangku di dalam bilik wap.

Penggunaan lampu terbina dalam, jalur LED, yang boleh mempunyai warna cahaya yang berbeza, akan menjadi sangat berkesan. Ini bukan sahaja akan menambah cahaya ke dalam bilik, tetapi juga menjadikannya lebih terang dan lebih menarik.

Untuk reka bentuk bilik mandi, anda boleh menggunakan semua anyaman dan elemen hiasan kayu yang sama. Anda juga boleh menemui tong besar yang diperbuat daripada kayu semula jadi, yang sangat bagus untuk melompat ke dalam selepas bilik wap.

Tidak perlu terbawa-bawa dengan hiasan di ruang istirahat. Cukup sekadar meletakkan meja kayu dan bangku lebar yang dihiasi dengan ukiran. Samovar kecil dengan perkhidmatan akan menjadi tambahan yang hebat. Herba aromatik atau uncang boleh dibentangkan di atas meja.

Perlu memasang rak untuk aksesori mandi di dinding, serta meletakkan cangkuk untuk tuala dan jubah mandi. Jadi semua yang anda perlukan akan tersedia dan pada masa yang sama selamat sepenuhnya.Pada masa yang sama, akan ada ruang kosong di bilik persalinan, di mana akan ada ruang yang cukup untuk bernafas selepas bilik wap.

Sebelum melengkapkan sauna di rumah, anda perlu mengkaji peraturan keselamatan, kerana ia adalah di atas semua. Jika dapur elektrik dipasang di sauna, maka ia mesti dipasang di kilang dengan penutupan automatik, yang dicetuskan serta-merta selepas suhu yang dikehendaki dicapai di sauna. Kabel kalis api mesti digunakan untuk sambungan. Pendawaian mesti dijalankan secara berasingan, penebat dengan selamat.

Sauna mesti mempunyai sistem pengudaraan yang baik serta penggera kebakaran. Ia perlu memasang sauna di rumah bata atau rumah dengan siling konkrit bertetulang. Adalah penting untuk mempunyai dokumen yang diperlukan dari perkhidmatan bomba, stesen kebersihan dan epidemiologi, perkhidmatan perumahan. Jika sauna telah dijadualkan semula, maka anda perlu menghubungi BTI.

Ia dibenarkan menggunakan kayu untuk hiasan sauna hanya dengan impregnasi khas, supaya ia tidak reput dan tidak terbakar. Bahan mestilah semula jadi, kerana sebarang salutan yang diperbuat daripada varnis atau cat bukan sahaja akan merosot pada suhu tinggi, tetapi juga mengeluarkan bahan toksik.

Di samping itu, adalah perlu untuk membuat pertindihan dengan pemindahan haba yang tinggi. Pada masa yang sama, penebat hendaklah tidak lebih nipis daripada lima puluh milimeter. Kuasa dapur mesti sepadan dengan kuasa rangkaian elektrik di apartmen. Rangkaian standard boleh mengendalikan sehingga enam kilowatt. Ini sudah cukup untuk memanaskan sauna untuk dua atau tiga orang.

Sauna ialah tempat di mana anda bukan sahaja ingin berehat dari segala-galanya, tetapi juga untuk berehat dan berseronok. Termasuk estetik. Oleh itu, penampilan sauna adalah sangat penting. Untuk menentukan pilihan gaya dan bahan, anda boleh mempertimbangkan beberapa pilihan yang indah, difikirkan dengan terperinci terkecil.

• Jika apartmen kecil, tetapi anda masih ingin mempunyai sauna yang selesa di rumah, maka sauna tong akan menjadi pilihan yang sesuai dengan sempurna. Sauna sedemikian akan sesuai dengan sempurna walaupun di balkoni, berbeza dengan struktur besar dengan gelongsor dan singki. Mengukus dalam tong sedemikian, anda boleh berehat tidak lebih buruk daripada di alam semula jadi atau di sauna yang lengkap. Satu-satunya kelemahan pilihan ini ialah kekurangan pancuran mandian dan bilik persalinan berdekatan.
• Juga, pilihan yang bagus untuk sebuah apartmen ialah sauna di bilik mandi. Sauna mini sesuai dengan mudah di sini. Selain itu, anda tidak perlu menyambung komunikasi, kerana ia telah pun dijalankan. Sauna mini sedemikian boleh memuatkan dua orang dengan mudah, dan selepas berehat yang menyenangkan, anda boleh mandi di bilik mandi di sebelahnya.

• Sekiranya anda mempunyai bukan sahaja sebuah apartmen, tetapi juga sebuah rumah desa atau kotej musim panas, maka bilik yang berasingan boleh diperuntukkan untuk sauna. Anda boleh menghiasinya dalam gaya desa. Di sudut bilik, letakkan dapur batu besar, dihiasi dalam gaya Rusia, buat rak kayu besar yang sesuai dengan dapur. Di sauna sedemikian, yang dibuat untuk mandian tradisional Rusia, anda boleh berseronok dengan syarikat besar.
• Jika anda inginkan dalaman yang lebih moden, maka anda boleh melakukannya dengan bermain dengan cahaya. Rak dan dinding kayu boleh dihiasi dengan lekapan moden yang dipasang di seluruh bilik. Mereka mencipta keselesaan dan ketenangan. Di samping itu, bilik sedemikian kelihatan lebih moden.

Hari ini sauna dianggap sebagai tempat di mana anda bukan sahaja boleh berehat, tetapi juga disembuhkan dari pelbagai penyakit. Ia membolehkan anda mencipta suasana istimewa di dalam rumah dan segera menjadi tempat kegemaran untuk berehat bersama tetamu atau saudara mara.

Bagaimana untuk membina sauna dengan tangan anda sendiri, lihat video di bawah.