Sauna dan hammam: bagaimana mereka berbeza?

Setiap budaya mempunyai resipi tersendiri untuk membersihkan dan mengekalkan kecantikan. Jadi, di negara-negara Scandinavia ia adalah sauna Finland, dan di Turki ia adalah hammam. Walaupun fakta bahawa kedua-dua prosedur itu dan lain-lain dijalankan di bawah pengaruh stim, masih terdapat beberapa perbezaan dalam latar belakang suhu, tahap kelembapan dan prinsip pembinaan di antara mereka.

Sauna dikenali sebagai mandian Finland, ia terdapat di hampir setiap rumah Scandinavia, institusi awam dan hotel. Terdapat sauna di banyak kemudahan sukan, klinik dan kilang. Mereka dibezakan oleh wap panas, tetapi kering. Suhu pemanasan di dalam bilik stim boleh mencapai 140 darjah, manakala tahap kelembapan tidak melebihi 15%. Gabungan ini menjadikan udara di dalam bilik terang. Secara purata, suhu dikekalkan sekitar 60-70 darjah, yang memungkinkan untuk memasang sauna di mana-mana pondok dan bahkan di apartmen.

Prinsip fungsi sauna agak mudah - api di dalam peti api memanaskan batu, mereka mengeluarkan haba yang diterima ke bahagian dalam bilik stim, dengan itu memanaskan udara ke suhu yang diperlukan. Sauna dilengkapi dengan cerobong yang membolehkan wap keluar dengan selamat dari bilik wap.

Apabila tahap pemanasan yang diperlukan dicapai, pelawat ke sauna duduk di bangku dan dari semasa ke semasa menuangkan air panas ke dalam peti api untuk mendapatkan bahagian baru wap. Ramai yang menambah minyak pati kepadanya, yang meningkatkan fungsi sistem pernafasan manusia. Udara yang dipanaskan menyebabkan pemisahan peluh yang sengit - prinsip ini menjadi asas kepada keseluruhan prosedur mandi.

Selalunya, selepas bilik wap, pelawat mandi air sejuk atau terjun ke dalam air ais (kolam atau lubang ais) - dengan cara ini badan disejukkan ke suhu biasa.

Prinsip operasi hammam Turki berbeza dalam banyak aspek daripada sauna tradisional, tetapi ini tidak menghalangnya daripada mendapat sejumlah besar peminat. Populariti mandian ini adalah kerana rasa oriental yang wujud dan kesan khusus pada organ dan sistem penting seseorang.

Suhu dalam hammam Turki berbeza dari 32 hingga 52 darjah, dan kelembapan dikekalkan sekitar 90-95%. Siling dalam tab mandi sedemikian kekal sejuk - ini membolehkan wap mengendap dan terpeluwap di permukaannya.

Hammam dalam teknik klasik termasuk beberapa bilik, yang secara konvensional dibahagikan kepada bilik mandi teknikal dan langsung. Di blok tambahan, peralatan terletak dan wap panas dihasilkan, dari sana ia disalurkan melalui saluran yang dilengkapi ke bilik mandi. Pada masa lalu, stim diperoleh dengan menyimpan air mendidih dalam dandang besar; hari ini, penjana stim dipasang untuk ini.

Bahagian mandi termasuk tiga bilik, setiap satunya mempunyai tujuan tersendiri. Terdapat bilik persalinan yang selesa berhampiran pintu masuk, suhu di dalamnya dikekalkan dalam lingkungan 32-35 darjah. Reka bentuk menyediakan pemasangan pancuran mandian supaya pengguna boleh mencuci peluh dan kotoran daripada diri mereka sendiri.

Seterusnya datang bilik stim itu sendiri, di sini tahap pemanasan lebih tinggi - 42-55 darjah.Di hammam yang luas, bilik juga disediakan, di mana, jika dikehendaki, suhu boleh ditingkatkan kepada 65-85 darjah, tetapi keadaan sedemikian adalah pengecualian daripada peraturan.

Udara yang sangat lembap dipam ke dalam bilik stim, jadi wap dirasai secara fizikal. Di samping itu, udara boleh menjadi aromatik tambahan - ini membolehkan pelancong berehat sepenuhnya.

Kawasan ketiga di hammam adalah kawasan bersantai, di mana anda boleh berehat sepenuhnya dan berehat selepas prosedur, minum secawan teh herba dan berbual dengan keluarga dan rakan-rakan.

Perbezaan utama antara sauna Finland dan hammam ialah ia menawarkan tahap haba dan kelembapan yang berbeza. Di sauna, jisim udara dipanaskan sehingga 100 darjah atau lebih dengan kelembapan tidak lebih daripada 15%. Dalam hammam, iklim mikro adalah sama sekali berbeza - suhu tidak melebihi 45 darjah, dan kelembapan mencapai 95%.

Pengguna ambil perhatian bahawa walaupun udara panas, ia adalah mudah untuk berada di sauna, manakala kelembapan tinggi hammam terlalu berat untuk orang yang mempunyai masalah sistem kardiovaskular dan endokrin.

Mandian Finland dipenuhi dengan bahan kayu dari dalam, manakala hamam adalah bangunan bata, yang dilapisi dengan batu di dalamnya.

Untuk mencapai tahap pemanasan yang dikehendaki, dapur khas dipasang di sauna secara langsung di dalam bilik stim. Selongsong logam terbentuk di sekelilingnya, yang terletak agak jauh darinya - jisim udara panas menembusi dari lantai ke dalam jurang yang terbentuk, melepasi berhampiran ketuhar panas, naik dan menyimpang ke seluruh bilik stim. Terima kasih kepada struktur ini, pemanasan bilik mengambil sedikit masa.

Prinsip penyebaran haba dalam hammam sedikit berbeza. Peralatan khas dipasang di sini - penjana, yang bertanggungjawab untuk menghasilkan stim. Ia dihidangkan di dalam bilik wap melalui sistem paip bercabang, yang memanaskan hamam.

Apabila memilih antara hammam lembut dan sauna panas, seseorang harus meneruskan semata-mata dari keutamaan peribadi, kesejahteraan dan faktor subjektif lain. Sesetengah orang, terutamanya orang tua, tidak bertolak ansur dengan udara panas dengan baik, oleh itu, mengikut ciri mikroklimat, mereka lebih suka hammam yang lebih lembut. Ramai pengguna, sebaliknya, suka panas, jadi mereka lebih suka sauna Finland.

Sauna sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai penyakit jantung. Hakikatnya adalah sukar untuk menghirup udara panas walaupun ia mengandungi sedikit air dan banyak oksigen. Apabila pemanasan jisim udara di dalam bilik melebihi tanda 36.6 darjah, peluh mula dihasilkan secara intensif di dalam badan mana-mana orang. Dalam keadaan kelembapan yang rendah, ia menyejat agak cepat dari permukaan kulit.

Mandi Finland akan menjadi penyelesaian terbaik untuk:

• pengguna yang disyorkan untuk tinggal dalam persekitaran yang lembap;
• mereka yang lebih suka kesan haba ringan pada badan;
• melegakan ketegangan saraf, tekanan dan keadaan kemurungan;
• penyingkiran toksin dan toksin dari tisu;
• mengurangkan manifestasi keletihan;
• melatih tahap hormon dan kerja sistem autonomi;
• meningkatkan imuniti;
• rawatan penyakit bronkopulmonari, patologi organ kencing dan sistem muskuloskeletal.

Dalam hammam, kelembapan meningkat, dan ia cenderung untuk mengembun pada kulit, itulah sebabnya peluh dalam mandi ini adalah minimum, dan badan yang basah tidak lebih daripada akibat pemeluwapan. Epidermis dan rambut tidak kering semasa prosedur, jadi kesan ini dianggap lebih baik untuk penghidap alahan dan orang yang mempunyai penyakit kulit.Dalam sauna sedemikian, pori-pori terbuka lebih cepat daripada mandi Finland, jadi hammam lebih berkesan dari sudut pandangan kosmetologi.

Hammam amat diperlukan untuk:

• peminat solarium dan rawatan spa;
• pemulihan kerja jantung dan saluran darah;
• pemanasan seragam sendi, ligamen dan otot;
• menyingkirkan keadaan tekanan;
• terapi penyakit nasofaring dan ARVI;
• mempercepatkan metabolisme;
• peremajaan umum badan.

Topik penurunan berat badan patut dipertimbangkan secara berasingan. Sebagai permulaan, kami perhatikan bahawa menyingkirkan kilogram yang dibenci dengan bantuan hanya satu mandi, sama ada hammam atau sauna biasa, tidak akan berkesan. Sudah tentu, kedua-dua jenis prosedur boleh membantu mengurangkan berat badan yang berlebihan, tetapi dalam masa terdekat ia akan kembali - serta-merta selepas jumlah cecair dalam badan dipulihkan. Walau bagaimanapun, jika tugas anda adalah untuk mendapatkan rupa yang rapi dan cantik, maka lebih baik untuk memberi keutamaan kepada hammam. Ia amat berkesan terhadap penyakit kulit, mengelupas dan kulit oren.

Tidak ada pendapat yang jelas tentang apa yang lebih baik selepas senaman yang sengit - hammam atau sauna. Jadi, tinggal di mandian Finland menghilangkan asid laktik yang terkumpul dalam tisu otot, dengan berkesan melegakan sensasi yang menyakitkan. Biasanya, jurulatih menasihatkan untuk melakukan regangan kecil selepas sauna panas - ia membolehkan anda melatih otot anda sebanyak mungkin.

Hammam Turki selepas bersukan membantu untuk berehat, serta memulihkan tenaga yang dibelanjakan, menormalkan pernafasan, memperbaiki kerja kelenjar sebum dan membersihkan kulit. Ia boleh dikunjungi sebelum dan selepas bersukan.

Untuk perbezaan asas antara sauna dan hammam, lihat di bawah.